Однодневный городской ретрит тишины
«Будьте внимательны к своим мыслям, они - начало поступков» - Лао-цзы
10:10-10:25 Сбор участников (просьба без опоздания)
10:30 -11:45 Знакомство, начало тишины, вводная лекция
11:45-12:00 Дыхательные практики
12:00-12:30 Мягкая бережная йога
12:30 -13:15 Сидячая медитация
13:15 -14:00 Ходячая медитация
14:00-15:00 Обед (принести с собой вегетарианский без мяса и рыбы)
15:00-15:40 Ответы на вопросы + теория
15.40-16:10 Метта медитация
16:10-16:40 Ходячая медитация
16:40-16:50 Перерыв
16:50-17:10 Обучение древней техники наблюдения за дыханием Анапанасати
17:10-17:55 Йога нидра глубокое расслабление
17.55-19:00 Вечерняя часть. Снятие обета тишины. Шеринг, чай.
19:00 Окончание ретрита
Плавный вход в медитацию и возможность получить поддержку группового поля участников
Возможность пройти ретрит, не уезжая далеко. Переключиться и отдохнуть
Самопознание - ключ к счастливой жизни
Сможет ли он пройти строгий ретрит. Боится долго сидеть, молчать, есть сомнения в том : «А как же я без телефона?»
Научные исследования показали, что медитация:
Уменьшает стресс и тревогу. Успокаивает напряженный ум и создает ощущение мира и гармонии.
Улучшает настроение. Высвобождает эндорфины, которые повышают общее благополучие и создают ощущение счастья.
Взращиваются сопереживание и сострадание. Развивается желание помочь.
Ретрит — это про чистоту восприятия настоящего. Возможность побыть наедине с собой.
Для плавного входа/выхода, с целью замедлиться и заземлиться, вы можете арендовать домики в экопарке Поляны, находится в 5 минутах на авто от места проведения. https://ecopark-ryazan.ru/gostinitsa/doma
Напишите организатору при оплате ретрита, что хотите плавный вход/выход и мы поможем вам в этом или попробуем состыковать вас с другими участниками, чтобы разделить расходы.
«Осознанность — это полное пробуждение в нашей жизни. Речь идет о восприятии изысканной яркости каждого момента». Джона Кабат-Зинна.
Светлана Сафронова
Дипломированный преподаватель медитации осознанности, выпускница академии Welcome back home.
Обучается на преподавателя йоги на первом в России сертифицированном международным Yoga Alliance, тичерс курс по Vinyasa Flow йоге.
Выходец из корпоративной среды, где многие годы руководила службами персонала.
Более 10 лет на пути поиска источников гармонизации себя и своего внутреннего пространства.
Дыхательные практики и йога стали началом этого пути.
В последние годы добавилась практика медитации осознанности, которая изменила жизнь и окончательно помогла обрести опоры внутри себя, научила проживать в равностном и максимально стабильном состоянии ума все события происходящие вокруг.
Специализируется в направлении mindfulness медитации, что является абсолютно светской техникой без каких-либо религиозных или эзотерических погружений. Данная техника подходит абсолютно всем кто, хочет проживать свою счастливую и наполненную жизнь.
Стоимость:
При оплате до 28.11.2025 — 6 500 руб., после 8 000 руб.*
Если вы регистрируетесь и оплачиваете участие за двоих и более участников, скидка 15%
* Обед и проживание не включены в стоимость участия
Рязанский район, Варсковское сельское поселение,
посёлок Варские, коттеджный посёлок Снегири
Дом творчества
*Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм, запрещена на территории
РФ в части реализации данной социальной сети
на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
Вся представленная на сайте информация носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 (2) ГК РФ.
Услуги проживания и питания при наличии, предоставляются третьими лицами.
